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Brèves Alimentation

DÉNUTRITION – Dénutrition, Insidieuse et dangereuse

  La dénutrition se caractérise par une alimentation déficiente en nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme ! La Haute Autorité de Santé qui a jugé le phénomène sous-estimé, lui consacre une semaine de sensibilisation, chaque année au mois de novembre, depuis 6 ans. Focus sur cette pathologie complexe et sournoise dont les conséquences sur la santé sont préoccupantes !     MALNUTRITION ET DÉNUTRITION La malnutrition englobe deux modes de nutrition délétères pour la santé : la sur consommation de nourriture, notamment de sucre et de graisse qui mène à l’obésité et, la sous consommation de nutriments essentiels (protéines, vitamines, minéraux), qui, à l’inverse, génère une perte de poids, en particulier une perte de la masse musculaire -dite sarcopénie-.

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Nos brèves alimentation

Comment manger 5 fruits et légumes

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L’Organisation Mondiale de la Santé le ressasse depuis 2001 : « mangez 5 fruits et légumes par jour »! Nombreuses et nombreux sont celles et ceux qui ne suivent pas à la lettre ce bon plan santé. À leur décharge le slogan n’est pas très clair. Faut-il manger 5 fruits et 5 légumes ? Non, au choix : 3 légumes et 2 fruits, ou, 3 fruits et 2 légumes ! Maintenant à vous de trouver le bon poids bonne mesure d’une « portion » qui doit se situer entre 80 et 100 g. Anti-sèche vive-les-seniors.fr : en gros il faudrait que chacune ait approximativement la taille d’un poing ou le volume de deux cuillères à soupe ; ce qui donnerait

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