Froid et système immunitaire

Froid de canard ? Froid, supposé être fait pour le canard car c’est l’animal qui supporte le mieux les basses températures, même les pattes dans l’eau ! Nous, nous attrapons froid facilement mais ce dernier n’est pas directement la cause des maladies infectieuses ou virales ; le froid affaiblit le système immunitaire qui a alors du mal à cumuler 2 jobs en même temps : lutter, contre ce froid délétère d’une part et, d’autre part, contre les virus et les microbes qui en profitent pour tenter d’infester l’organisme. Comment le froid fait-il pression sur le système immunitaire ? Plusieurs méthodes à sa portée : 1-Il fait réagir les vaisseaux sanguins qui se rétrécissent pour conserver la chaleur, le flux sanguin marche alors au ralenti et la réponse immunitaire locale est réduite. 2-Il provoque un  stress auquel le corps réagit en libérant des hormones comme le cortisol, qui peuvent avoir un effet immunosuppresseur.  3-Il rend le senior moins actif, ce qui peut également avoir mauvaise influence sur le système immunitaire. 4-En hiver, nous avons tendance à moins consommer de fruits et légumes frais, ce qui peut entraîner des carences en vitamines et minéraux essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire. Voilà ce qui déglingue le système immunitaire par temps froid prolongé : il faut donc s’en protéger et, pour conserver une température corporelle convenable -environ 37°C-, il est légitime de s’habiller en conséquence, chaudement, de maintenir une alimentation équilibrée, de bouger autant que possible. « “L’hiver (ne doit pas être) la saison des hibernations… et des excuses pour ne pas sortir.” S’habiller chaudement induit de couvrir tout particulièrement les extrémités du corps : -les pieds qui ont tendance à perdre de la chaleur rapidement ; -les mains qui, exposées au froid peuvent s’engourdir ; -la tête car une grande partie de la chaleur corporelle s’échappe par la tête ; -le cou donc la gorge, zone sensible qui peut aussi perdre de la chaleur rapidement et qui, tenu au chaud retient l’humidité de l’air respiré, ce qui est bénéfique pour les voies respiratoires et la lutte contre les rhumes ou la grippe ; -enfin, les oreilles, car les terminaisons sensitives du conduit auditif sont très sensibles au froid ce qui peut déclencher des douleurs au niveau du tympan. À prendre en compte : en hiver, les virus et les infections se refilent volontiers dans les lieux publics clos et, également à l’intérieur qu’il est impératif d’aérer régulièrement et où il est recommandé de ne pas mettre le turbot sur les chauffages -l’air qui en émane peut assécher les muqueuses, rendant les voies respiratoires plus vulnérables aux infections.