L’Organisation Mondiale de la Santé le ressasse depuis 2001 : « mangez 5 fruits et légumes par jour »! Nombreuses et nombreux sont celles et ceux qui ne suivent pas à la lettre ce bon plan santé. À leur décharge le slogan n’est pas très clair. Faut-il manger 5 fruits et 5 légumes ? Non, au choix : 3 légumes et 2 fruits, ou, 3 fruits et 2 légumes ! Maintenant à vous de trouver le bon poids bonne mesure d’une « portion » qui doit se situer entre 80 et 100 g. Anti-sèche vive-les-seniors.fr : en gros il faudrait que chacune ait approximativement la taille d’un poing ou le volume de deux cuillères à soupe ; ce qui donnerait

Toutes sortes d’insectes volant ou rampant apprécient la chaleur des jours d’été autant que vous ; ils s’y montrent malheureusement agressifs à votre égard ; sans crier gare ils vous piquent ou vous mordent, soit pour se nourrir de votre sang, soit par instinct de défense quand ils se sentent en danger. Les seniors, du fait d’un système immunitaire vieillissant (immunosénescence), sont les premiers visés par une réponse allergique au venin qu’ils inoculent. S’ajoutent à la liste des seniors sensibles aux agressions d’insectes – et de certains acariens -, ceux qui développent ce qu’on appelle des « allergies tardives » inattendues.  Pour réagir au plus vite à une réaction allergique, – qui constitue une urgence médicale absolue chez les seniors – il faut

Pour profiter de l’été en toute sécurité, mieux vaut connaître son corps et ses faiblesses pour le protéger là où ça peut faire mal. La peau se pare de crèmes et de sur crèmes bien nécessaires, mais comment préserver l’œil contre ses ennemis de plage : le soleil, le sable, et même l’eau ? Le Dr Hagège évalue pour vous les risques et livre les conseils préventifs pour que les yeux, précieux puisqu’ils nous ouvrent la fenêtre sur le monde, ne soient pas privés de vacances.  Mécanisme de l’œil, complexe et délicat : ses barrières protectrices sont constituées de la sclère (blanc de l’œil) et de la cornée (le hublot transparent central) ; ses structures internes sont l’iris, un disque pigmenté

Le bord de mer et ses baignades estivales sembleraient s’enorgueillir d’un bon quota de bénéfices au plan de la santé senior : l’eau iodée et ses vagues lui dictent un programme vivifiant, dynamisant et amincissant, le soleil distribue sa vitamine D et sa bonne mine ; l’atmosphère détente/vacances attise la sécrétion d’endorphines, l’hormone qui veille au relâchement musculaire, à l’endormissement… au bien-être. Quant au bain de mer, il calme les douleurs liées à l’arthrose, stimule le système cardio-vasculaire et la circulation sanguine, régule la tension artérielle ; la nage, notamment la brasse, est à la fois un plaisir et une activité physique à part entière qui n’agresse ni les muscles ni les articulations et ne provoque pas de courbatures ;

Températures en baisse ? Les vagues de chaleur intense vont sans doute récidiver ! Luc Ferry dit : « ça s’appelle l’été » ! Mais l’été 2003 a démontré que l’été tue, surtout les seniors, fragilisés, dépendants, et/ou sous traitements médicamenteux – perturbant l’adaptation du corps à la chaleur – ! Les « coups de chaleur » peuvent être évités grâce à certaines précautions : non, Mr Ferry, on ne prends pas les gens pour des « cons », comme vous le dites, au vu des nombreux accidents dus à la courte mais forte canicule de ce début juillet ! La déshydratation est le premier facteur accidentogène face aux pics de chaleur. Savoir comment en détecter les signaux précurseurs est

Finie la peur du dentiste, finie la douleur chez le dentiste (écoutez le Dr Ayache ci-après). Excellente raison pour honorer votre rendez-vous bi-annuel recommandé par les praticiens. Lors de cette consultation, seront effectués un détartrage et une investigation destinée à déceler : l’éventuelle présence d’infection des gencives ou des dents (présence de caries qui n’occasionnent pas systématiquement de douleur en phase initiale), une usure des obturations, une tenue aléatoire des prothèses dentaires et, tout signe inhabituel. Grâce à cette régularité des visites une carie sera traitée avant qu’elle ne prenne des proportions telles que cela nécessite l’extraction de la dent. Et pour une bonne protection des dents, rendez automatiques les gestuels du quotidien : brossage régulier au moins 2 fois