MÉDITATION – Richesses de la Méditation

 

La méditation est représentative des techniques orientales visant à se concentrer sur soi-même, pour se libérer du stress, et trouver la paix intérieure. Cette recherche d’un  » temps perdu », tenu à l’écart de la recherche de performance et de la suractivité qui s’y attache séduit peu à peu un Occident, inquiété par des tensions permanentes, des ambitions incontrôlées et des préoccupations quotidiennes souvent superflues !

Des études très sérieuses ont observé qu’accéder à cette paix produit des effets bénéfiques sur la santé psychique mais aussi sur la santé physique des « pratiquants ». 

Que du bon dans cette focalisation de l’attention sur la respiration, dans cet accès aux réelles sensations de son corps. La méditation est mieux comprise et ses techniques sont utilisées dans un cadre thérapeutique pour leur pouvoir de relaxation et d’apaisement du mental. Si jadis la méditation était au cœur de pratiques spirituelles ou religieuses orientales comme celles du bouddhisme, de l’hindouisme, du taoïsme, du yoga…, elle est devenue totalement indépendante de tout contexte religieux en s’occidentalisant.

Gaspard Fougea a eu la gentillesse de venir parler « méditation » dans notre « CAFÉ SANTÉ SENIORS » Marcadet créé par notre association vive-les-seniors.fr… En toute connaissance de cause puisqu’il l’a étudiée et pratiquée durant une dizaine d’années en Asie, avant de revenir en France pour l’enseigner. Gaspard nous  donne un aperçu des bienfaits qu’elle procure avant de nous initier à quelques techniques de base.

Le sourire généreux de Gaspard Fougea nous le rend tout de suite sympathique, puis son parcours atypique nous intrigue : il se voue très jeune aux mathématiques, « corps et âme » ; mais corps et âme le lâchent ; malgré un cursus brillant, il est aussi vulnérable sur le plan de sa santé physique que de sa santé psychique : mal de dos et maux de tête, angoisses insurmontables font vaciller son quotidien vers un mal-être qui va être le moteur de ses questionnements. Le grand-père dont il est proche lui parle de méditation et cela résonne immédiatement dans sa tête en proie aux doutes qui l’imprègnent !

À voir ci-dessous la méditation par Gaspard Fougea

 

 

LA GUÉRISON PAR LA MÉDITATION

Gaspard se met sans attendre à pratiquer cette « technique » consciencieusement, et après 4 jours seulement, ses maux de tête et de dos s’évanouissent ; alors, il en est convaincu, sa vie est en devenir ; il faut la changer et comme il ne fait pas les choses à moitié, il passera les 2/3 de son temps en Asie durant 10 ans ; il aspire à comprendre pourquoi l’adhésion à cette discipline qui implique le corps autant que l’esprit est si bénéfique pour l’un comme pour l’autre ; il étudie la longue liste des disciplines orientales qui s’appuient toutes sur ce principe d’osmose entre corps et esprit ; il effectue maintes retraites, consciencieusement, consacre de plus en plus de temps à la méditation et ressent vite le bien-être prendre le pas sur le malaise passé ! La paix s’installe en lui : « sur une échelle de 1 à 10, il serait passé au niveau insoupçonnable de 100 », affirme-t-il !

 

RENDEZ-VOUS : Retrouvez Gaspard Fougea, professeur de méditation à Paris sur https://www.gaspardfougea.fr/    Son site invite à trouver un état d’harmonie et de douceur l’intérieures par la pratique de la méditation ! Grâce à des enseignements réguliers, quiconque peut apprendre les différentes techniques de son programme.

 

MÉDITATION POUR SENIORS

Pour les seniors ce voyage intérieur est particulièrement salutaire ; en leur procurant force mentale et énergie, il leur offre la magie d’une nouvelle liberté, celle de l’acceptation et de la compréhension du vieillissement, de l’acceptation de la précarité de l’existence de plus en plus manifeste et tangible au fur et à mesure que l’on avance en âge, de l’acceptation et du soulagement des maux qui l’accompagnent ; la méditation propose aux seniors contre ce lâcher prise, le plein pouvoir de profiter pleinement de chaque instant, avec les siens, avec les autres. Et, en impulsant à l’esprit cette activité mentale en permanence, la méditation aidera chaque pratiquant à éloigner ou reculer la dépendance si redoutée des seniors.

 

À voir ci-dessous, quelques techniques de méditation par Gaspard Fougea :

 

Bravo à Gaspard Fougea pour avoir reçu le prix du jury « MT180s » à la finale Université Paris-Saclay. Ce n’est pas rien ! Merci à lui de nous avoir donné un peu de son temps

 

 

UN PEU D’HISTOIRE

Trois philosophes, nés en Chine ou dans le Nord de l’Inde, ont profondément et durablement marqué la pensée asiatique :

Confucius, Bouddha, Lao-Tseu. Vers le Ve siècle avant notre ère, siècle de grands bouleversements et d’effondrement des systèmes de pensée archaïques, ces 3 révolutionnaires de l’esprit humain ont apporté des réponses inédites et « un nouveau rapport à la transcendance, au monde, à l’existence, à la mort ». Leurs écoles de pensée ont traversé les siècles et, malgré les stigmates de l’idéologie communiste, le taoïsme et le bouddhisme, notamment, connaissent actuellement une renaissance impressionnante…et la méditation, un véritable engouement dans notre Occident en quête de « sens ». 

STATISTIQUES : Sur l’ensemble de la population mondiale , 2,2 milliards sont chrétiens, 1,6 milliard musulmans (23 %), 1 milliard hindous (15 %), près de 500 millions bouddhistes (7 %) (surtout dans les pays d’Asie) et 14 millions juifs (0,2 %). Ces chiffres sont en constant évolution.

 

 

PETIT LEXIQUE

Le yoga : originaire d’Inde, le yoga est une philosophie, un ensemble d’idées, de préceptes moraux codifiés par des textes très anciens qui nous enseignent ce qu’est une existence estimable. Le yoga s’invite dans le bouddhisme, en tant qu’entraînement mental destiné à pallier les dysfonctionnements des fonctions vitales du corps et les errements de l’esprit ; la méditation et l’ascèse sont des appendices logiques de ce travail du yogiste, préconisé dans le but de réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique et psychique. La pratique du yoga qui tend à s’imposer en Occident dans les années 1980-1990 est une pratique de yoga postural, considéré  comme exercice physique dénué de dimension spirituelle, avec pour vocation d’aller vers un mieux être dans sa globalité. Le yoga moderne est massivement féminisé, alors qu’Oriental il était plutôt affaire d’hommes.

Le Bouddhisme : pas plus de Dieu connoté derrière le bouddhisme que derrière le yoga, mais des guides, des maîtres et comme dit Daisaku Ikeda : « Un maître en bouddhisme, est celui qui conduit les gens vers la Loi merveilleuse et les y relie, en leur enseignant que la Loi sur laquelle ils devraient s’appuyer existe à l’intérieur de leur propre vie. » Le « maître » diffuse l’enseignement de pratiques méditatives, de rituels religieux, de moeurs éthiques, de théories psychologiques, philosophiques, cosmogoniques et cosmologiques qui provoqueraient l’Éveil (spirituel) ! C’est en s’affranchissant du désir et de l’attachement aux choses d’ici bas que nous retrouverions notre véritable nature, que nous serions libérés de nos émotions conflictuelles et de notre ego, que nous accèderions à l’amour inconditionnel pour tous les êtres.